| 牛肉鲜虾阳春面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 637克 | 牛肉鲜虾阳春面热量/卡路里701千卡 | |||
 热量701千卡，相当于贴墙纸234分钟消耗的热量...180 | |||||
牛肉鲜虾阳春面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
阳春面（适量）、牛肉（适量）、鲜虾（适量）、青菜（自己喜欢的随便）（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、虾油（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、葱（适量）
1/5. 牛肉切片，加盐、老抽、料酒、糖腌制15分钟
2/5. 下油锅煎牛肉，变色就捞起，否则太老不嫩。（煎牛肉前的油锅我还煎了荷包蛋）
3/5. 锅里留煎牛肉的油、汁，下葱花炒出香味。
4/5. 下鲜虾，炒。下开水三大碗（根据面的量），水开后，下阳春面，煮熟就好啦！
5/5. 装碗，码上煎牛肉片，煎蛋，华丽丽滴一大碗，吃货很满足！
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、补虚养血、补脾胃等功效；可与大白菜、茄子、香芋搭配；与红螺、田螺、栗子相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有抗早衰、降血压、缓解神经衰弱等功效；可与燕麦、燕麦片、枸杞搭配；与南瓜、荷兰豆、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉鲜虾阳春面热量701 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质46.07 克
- 碳水化合物3 克
- 钠213.8 毫克
- 钙68 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾537 毫克