| 菜男土豆靓丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 菜男土豆靓丝热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于堆肥76分钟消耗的热量...300 | |||||
菜男土豆靓丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、蒜蓉（50克）、青辣椒（一只）、盐（10克）、鸡精（5克）
1/2. 土豆削皮后，切成火柴棒状的细丝；
把土豆细丝放在水中冲洗一下，放在竹箅上滤去水
2/2. 在锅中放入适量的油，烧热，土豆丝和青椒丝，翻炒呈透明状后撒入盐鸡精等即可装盘
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、和胃、养颜等功效；可与牛里脊、豆角、肥牛搭配；与柿子、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜男土豆靓丝热量380 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克