| 菜男脆炒红薯茎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯叶 | 克 | 115千卡 | 23千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 菜男脆炒红薯茎热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于街舞15分钟消耗的热量...470 | |||||
菜男脆炒红薯茎的做法共2个步骤
食材主料/辅料
番薯叶（500克）、蒜蓉（50克）、辣椒（一只）
1/2. 先将番薯叶的叶片和外皮去掉，清洗干净，辣椒切丝或切块备用
2/2. 热锅冷油，放蒜蓉爆香，下红薯茎和红椒急火快炒1分钟；
最后放少许鸡精，起锅装盘即可享用香脆可口的脆炒红薯茎了
食材功效信息
番薯叶的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、提高免疫力、抗癌等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜男脆炒红薯茎热量115 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠45 毫克
- 钙100 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾420 毫克