| 懒人拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 295克 | 懒人拌面热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于拳击86分钟消耗的热量...720 | |||||
懒人拌面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面（随意）、猪油（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）
1/4. 热水下锅煮面加点盐
2/4. 趁面煮的时候拿出碗放猪油鸡精生抽老抽，（生抽要比老抽多，事先放盐所以要少发放）猪油自己适量（我放多了比较香芝麻油也可以代替但是我米有试过这个猪油是家人大老远去安徽买的土草猪熬的）
3/4. 面熟出锅，趁热赶紧拌匀
4/4. 可以放葱，放蔬菜，不过懒人版一样味道赞，（拔葱太远了）
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 懒人拌面热量1035 千卡
- 脂肪0.06 克
- 蛋白质0.16 克
- 碳水化合物86.09 克
- 钠10 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾10 毫克