| 蛋果子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆淀粉 | 克 | 431千卡 | 319千卡 | 0克 | 0.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 204克 | 蛋果子热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于空手道53分钟消耗的热量...600 | |||||
蛋果子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆淀粉（135克）、鸡蛋（1个）、白糖（35克）、低筋面粉（20克）、泡打粉（3克）、脱脂奶粉（25克）
1/9. 把所有材料备齐
2/9. 鸡蛋放入大一点的盆里加入白糖
3/9. 搅拌均匀
4/9. 把粉类混合过筛，筛入盆里
5/9. 和成光滑的面团
6/9. 把烤盘铺上油纸
7/9. 用手拿一小块面，揉成花生粒大小的圆形
8/9. 把所有面团都做好，排入烤盘，中间要留有空隙
9/9. 烤箱预热180度，烤0分钟，表面金黄即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、防细菌感染等功效；可与羊排、香椿、青椒搭配；与柿子、菠萝、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋果子热量530 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物75.22 克
- 钠151 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾181 毫克