| 焗红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 焗红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于电工100分钟消耗的热量...180 | |||||
焗红薯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（2个）、芝士（随意(喜欢就多放点呗)）
1/6. 挑两个看相好的红薯洗净
2/6. 将红薯对切成两半
3/6. 放蒸锅蒸熟
4/6. 将蒸熟的红薯取出，用勺子将红薯捣碎，但不要戳破红薯皮
5/6. 撒上芝士，量可以随意，然后入烤箱中层，180度，烤20分钟
6/6. 香喷喷的焗红薯出炉
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、益气力、防癌等功效；可与猪排、米面、猪小排搭配；与香蕉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焗红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克