| 炒四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 西红柿 | 克 | 40千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 炒四季豆热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于编织29分钟消耗的热量...210 | |||||
炒四季豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
四季豆（250克）、西红柿（250克）、盐（少许）、大蒜（适量）
1/6. 用水煮四季豆至熟
2/6. 西红柿切块、大蒜切粒
3/6. 加入少许油后放大蒜炒香
4/6. 加入西红柿翻炒
5/6. 加入煮熟四季豆翻炒后加少许盐
6/6. 装盘
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安养精神、利水消肿、增进食欲等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、降血压、养阴凉血等功效；可与西葫芦、卷心菜、西兰花搭配；与猪肝、南瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒四季豆热量100 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物6.1 克
- 钠13.6 毫克
- 钙58.7 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾380 毫克