| 玉米排骨汤懒人版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 498克 | 玉米排骨汤懒人版热量/卡路里979千卡 | |||
 热量979千卡，相当于聚会653分钟消耗的热量...90 | |||||
玉米排骨汤懒人版的做法共2个步骤
食材主料/辅料
排骨（250克）、玉米（两条）、胡萝卜（一条）、盐（两勺）、生姜（适量）、醋（适量）
1/2. 玉米洗净切段，胡萝卜洗净切成滚刀块，生姜切片。排骨飞水后备用。
2/2. 电饭锅内放入适量水，倒入排骨，玉米，胡萝卜，生姜，加一点点醋，按“汤粥”。中途加入盐。 两个小时后，即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、补虚、滋肝阴等功效；可与白菜、洋葱、红薯搭配；与杏仁、鹌鹑、黄豆相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、预防高血压、益肺宁心等功效；可与鸡蛋、魔芋、草莓搭配；与扇贝、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增强免疫力、增加食欲等功效；可与绿豆芽、狗肉、西兰花搭配；与红枣、冬虫夏草、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米排骨汤懒人版热量979 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物33.5 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克