| 生地豆腐龙骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙骨 | 克 | 400千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 豆腐 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 450克 | 生地豆腐龙骨汤热量/卡路里603千卡 | |||
 热量603千卡，相当于踮脚126分钟消耗的热量...288 | |||||
生地豆腐龙骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
龙骨（200克）、豆腐（250克）、生地（适量）、麦冬（适量）、姜（适量）
1/4. 原料图，龙骨已焯水备用。
2/4. 豆腐洗净切大块。
3/4. 所有材料一起放放砂锅，一次性加足水。
4/4. 中火煲开后，再小火煲一个半钟，放盐即可。
食材功效信息
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有强筋骨、健胃、补骨等功效；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、预防高血压、解热毒等功效；可与虾米、鳕鱼、西红柿搭配；与葱、苦瓜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生地豆腐龙骨汤热量603 千卡
- 脂肪15.7 克
- 蛋白质48.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克