| 原汁原味的-水蒸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 光鸡 | 克 | 1311千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 785克 | 原汁原味的-水蒸鸡热量/卡路里1311千卡 | |||
 热量1311千卡，相当于郑多燕小红帽218分钟消耗的热量...360 | |||||
原汁原味的-水蒸鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
光鸡（1只）、姜（适量）、葱（适量）、盐（30克）
1/5. 光鸡1只、葱结少许、姜片适量、盐30克
2/5. 把处理好的鸡冲洗干净;控干水份，然后把鸡的全身里里外外均匀的抹上盐，将葱结，少许姜片塞进鸡的肚子里，用保鲜袋封好放冰箱里让盐充分的渗透入鸡里(我是早上9点左右抹上盐，到下午五点左右蒸的，可以的话最好放冰箱过夜会更入味)
3/5. 装一锅水烧开后，往腌好的鸡身上铺些姜片，放蒸架上大火蒸15分钟(蒸到能插入筷子即可)，火候和鸡的大小不同，所需的时间也不同，所以还是自己把握时间比较合适。
4/5. 15分钟后生鸡变熟鸡出炉咯。
5/5. 把鸡斩好，配上一碟姜蓉，真是让人垂涎三尺回味无穷。。。。。。
食材功效信息
光鸡的热量167千卡（每100克）；具有强筋壮骨、补精、活血脉等功效；可与豇豆、茼蒿、栗子搭配；与兔肉、芝麻、海虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 原汁原味的-水蒸鸡热量1311 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠72.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克