| 四季豆煸鸡尖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 96千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 613克 | 四季豆煸鸡尖热量/卡路里724千卡 | |||
 热量724千卡，相当于上网483分钟消耗的热量...90 | |||||
四季豆煸鸡尖的做法共2个步骤
食材主料/辅料
四季豆（400克）、鸡尖（22个）、辣椒（适量）、盐（适量）、鸡粉（2勺）、酱油（适量）、姜（适量）、蒜头（6瓣）、料酒（2勺）
1/2. 先准确好食材，四季豆，鸡尖，辣椒，姜，蒜头。
2/2. 热锅放油，爆香姜，蒜头，辣椒，再放鸡尖小火煎二分钟，再放入四季豆，火不要太大，中火慢慢的煸，放调料盐，鸡粉，四季豆快熟时放适量的酱油，起锅前再加少量的料酒就可以了。
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气健脾、养胃下气、调和脏腑等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进血液循环、开胃消食、健胃等功效；可与豆腐、娃娃菜、茄子搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四季豆煸鸡尖热量724 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物56.2 克
- 钠12.6 毫克
- 钙61 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾1265 毫克