| 美味炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 饭 | 克 | 231千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 1.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 551克 | 美味炒饭热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于打篮球43分钟消耗的热量...480 | |||||
美味炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
莴笋（3根）、玉米火腿（2根）、饭（随你便）、葱（适量）、番茄酱（适量）
1/1. 先把油倒入锅中，再把莴笋和玉米火腿倒入锅中，最后倒入饭。即可。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清胃热、利尿通乳、利五脏等功效；可与竹笋、猪肉、大蒜搭配；与细辛、蜂蜜、奶酪相克，同食可能会引起不适；
饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有通血脉、止泻、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、减肥、降血压等功效；可与后腱牛肉、蘑菇、卤牛肉搭配；与豆干、密云小枣、金丝小枣相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、帮助消化、美容等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味炒饭热量342 千卡
- 脂肪1.81 克
- 蛋白质7.04 克
- 碳水化合物110.65 克
- 钠39051.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾412 毫克