| 爱心火腿煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 163克 | 爱心火腿煎蛋热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于足球28分钟消耗的热量...420 | |||||
爱心火腿煎蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、火腿（2根）、盐（适量）、牙签（1个）
1/1. 火腿肠一分为二平面向下弧面向上再一分为二（这次注意顶端留一些不要切开）平底锅倒一点油煎肠子（慢慢自己就会弯成心）牙签固定好往里打鸡蛋就好了。全部小火。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与生菜、百合、辣椒搭配；与菠萝、地瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与萝卜、茄子、山楂搭配；与菊花、甘草、田螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 爱心火腿煎蛋热量197 千卡
- 脂肪14.31 克
- 蛋白质25.56 克
- 碳水化合物9.22 克
- 钠1082 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾406 毫克