| 鲤鱼炖豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | 17.6克 | 4.099999克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1358克 | 鲤鱼炖豆腐汤热量/卡路里1155千卡 | |||
 热量1155千卡，相当于跳舞241分钟消耗的热量...288 | |||||
鲤鱼炖豆腐汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲤鱼（一条）、豆腐（一块）、番茄（2个）、盐（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）
1/3. 拍张照片。鱼我是叫卖鱼的砍好。回来把鱼洗干净装盘里，番茄和豆腐切块，姜拍碎。
2/3. 锅烧开水，先放入姜煮一下，再倒鱼，等鱼快煮熟时最后放番茄和豆腐，加点盐鸡精和料酒。（料酒是为了调味和去血腥味的），煮的过程中有一些泡泡冒出来，把它用勺子捞起丢掉。
3/3. 煮好了，捞起装盘即可吃。
食材功效信息
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利水消肿、通乳、补脾健胃等功效；可与紫甘蓝 、香菇、薏米搭配；与紫苏叶、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、预防高血压、利小便等功效；可与比目鱼 、虾皮、文蛤搭配；与苦瓜、木耳菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、生津止渴、清热解毒等功效；可与豆腐、茭白、蜂蜜搭配；与河蚌、鱼肉、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲤鱼炖豆腐汤热量1155 千卡
- 脂肪7.999999 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠65.9 毫克
- 钙224 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾622 毫克