| 香辣海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 33千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 350克 | 香辣海带丝热量/卡路里428千卡 | |||
 热量428千卡，相当于有氧操92分钟消耗的热量...280 | |||||
香辣海带丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海带（250克）、猪肉（100克）、辣椒（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）
1/3. 海带切丝，放入锅中煮十分钟左右。用冷水冲洗。）
2/3. 猪肉，辣椒，大蒜切好。开火，倒油，辣椒，大蒜爆香后放入猪肉翻炒。直到肉变色倒入海带。
3/3. 放入盐，味精，酱油起锅。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、降血脂、减少放射性疾病等功效；可与黑芝麻、生菜、冬瓜搭配；与白酒、薏米、柿子相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、滋阴、止消渴等功效；可与韭菜、茄子、白菜搭配；与海螺、首乌、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣海带丝热量428 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物3.2 克
- 钠66.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾408 毫克