| 紫薯绞巾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯绞巾热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于干活109分钟消耗的热量...90 | |||||
紫薯绞巾的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、牛奶（适量）、红豆沙（适量）
1/8. 紫薯洗净，去皮，切成块
2/8. 隔水蒸熟，放入碗中
3/8. 加入牛奶，捣成泥状
4/8. 取一块保鲜膜，将紫薯泥放在上面压平
5/8. 取红豆沙放在紫薯泥上
6/8. 把保鲜膜四个角抓着，拧紧
7/8. 打开保鲜膜，取出紫薯
8/8. 多了些紫薯泥，用宝宝的果冻壳压了几个^o^
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、益气力、健脾胃等功效；可与猪小排、大米、米面搭配；与鸡胸肉、鸡蛋、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯绞巾热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克