| 酱油炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 575千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 酱油炒饭热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡，相当于抹水泥192分钟消耗的热量...180 | |||||
酱油炒饭的做法共10个步骤
食材主料/辅料
米饭（500克）、葱（适量）、大蒜（适量）、老抽（2勺）、生抽（1勺）、白糖（少量）、料酒（1勺）、蚝油（少量）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）、猪油（1勺）、盐（少许）
1/10. 将米饭盛出。
2/10. 加入老抽，生抽，糖，料酒。拌匀。
3/10. 放入冰箱冷藏15分钟左右。
4/10. 锅烧热，下油，下鸡蛋，炒熟。
5/10. 鸡蛋盛盘，备用。
6/10. 锅内放入猪油，放入葱蒜爆锅。
7/10. 放入米饭翻炒。
8/10. 加入鸡蛋一齐翻炒。
9/10. 加入耗油和少许盐可根据个人爱好习惯加入其他材料
10/10. 完成。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、和五脏、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱油炒饭热量575 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克