| DIY盐焗鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | DIY盐焗鸡热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于打理草坪189分钟消耗的热量...330 | |||||
DIY盐焗鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（4个）、盐（少许）、盐焗鸡粉（1包）、食用油（少许）、清水（适量）
1/3. 鸡腿用盐搓洗干净
2/3. 抹上盐焗鸡粉，一包的份量就是超市有售的一小包，按摩均匀
3/3. 取出高压锅，放入适量油和清水，切记要放水，不然会导致高压锅爆炸，油的作用是起到嫩滑的口感。高压锅一叫就可以关火了，装盘。是不是简单到不能再简单，鸡腿肉嫩滑可口，喜欢的赶紧动手试试看吧
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、活血脉、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- DIY盐焗鸡热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克