| 粉蒸酱排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 粉蒸酱排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于高抬腿125分钟消耗的热量...600 | |||||
粉蒸酱排骨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
排骨（1根）、排骨酱（1大勺）、料酒或白酒（少许）、淀粉或蕃薯粉（少许）、蒜头（适量）、酱油（少许）、白糖（少许）
1/2. 排骨洗干净，放进盘子里。第一，分别加入排骨酱1大勺（用粉的话其实也可以，但是要均匀兑水，还是酱会比较方便）第二，少许料酒或者白酒，二选一即可，可以去腥。第三，倒入少许酱油，提鲜。第四，加入少许白糖，可以提味。第五，把蒜头拍开去皮切碎放入。然后给排骨按摩使刚加入的酱料全部均匀为止。第六，撒上少量淀粉，约食用汤勺2小勺即可，拌均匀。第七，锅烧开水，放上架子把装盘的排骨放入锅蒸，大火1520分钟。
2/2. 出锅后的排骨，入味好送饭，关键是不上火哦
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、生津液、止消渴等功效；可与紫菜、大蒜、白菜搭配；与鹌鹑、鲫鱼、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 粉蒸酱排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克