| 曲奇-腰果椰香曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 无盐黄油 | 克 | 860千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 低筋面粉 | 克 | 496千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 524克 | 曲奇-腰果椰香曲奇热量/卡路里1985千卡 | |||
 热量1985千卡，相当于滑冰284分钟消耗的热量...420 | |||||
曲奇-腰果椰香曲奇的做法共11个步骤
食材主料/辅料
无盐黄油（120克）、低筋面粉（140克）、玉米粉（生粉）（10克）、速溶椰子粉（含糖）（30克）、椰汁（20毫升）、鸡蛋（1个）、糖粉（50克）、腰果（铺面）（少量）、盐（少许）
1/11. 部分原料集合，漏了拍椰浆和腰果。
2/11. 黄油加糖打发
3/11. 成羽毛状
4/11. 分次加入搅散的鸡蛋液
5/11. 搅打均匀后体积又变大六点
6/11. 筛入低粉、生粉、椰子粉，倒入椰浆
7/11. 用切拌手法拌至无干粉状，装裱花袋
8/11. 挤这种花色
9/11. 把腰果摆在面上
10/11. 入炉烤制上火150度、下火180，十分钟，视烤箱的火力大小而定
11/11. 烤好啦～～
食材功效信息
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、加饱腹感等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、益气、润颜等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与茼蒿、丝瓜、海虾搭配；与菠萝、红薯、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、解盐卤毒、滋阴等功效；
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营养信息
- 曲奇-腰果椰香曲奇热量1985 千卡
- 脂肪92.32 克
- 蛋白质26.81 克
- 碳水化合物189.05 克
- 钠210.6 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.63 毫克
- 钾639 毫克