| 椰蓉糯米紫薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 615克 | 椰蓉糯米紫薯热量/卡路里1579千卡 | |||
 热量1579千卡，相当于骑独轮车316分钟消耗的热量...300 | |||||
椰蓉糯米紫薯的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、白糖（适量）、糯米（适量）
1/1. 一：紫薯蒸熟圧烂。 二：白糖（我用了红糖粉）用小小水容化备用。 三：糖水，糯米粉加入紫薯中揉搓直到粉不沾手。 四：上碟蒸五到七分钟取出趁热沾上椰蓉这样就完成了。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、减肥、补虚乏等功效；可与水芹菜、猪排、莲子搭配；与海蟹、梭子蟹、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮、保肝解毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补血、舒筋活血等功效；可与红豆、枣（鲜）、赤小豆搭配；与苹果、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰蓉糯米紫薯热量1579 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质8.74 克
- 碳水化合物198.2 克
- 钠8.4 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾207 毫克