| 香椿-拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 香椿 | 克 | 38千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
| 总量 | 461克 | 香椿-拌豆腐热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于做作业154分钟消耗的热量...108 | |||||
香椿-拌豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一块）、香椿（一把）、盐（适量）、味精（适量）、香油（适量）
1/6. 准备准备
2/6. ☆香椿洗干净撇去老梗。
3/6. ☆水开后焯烫一分钟.
变绿后立即捞出过凉水.(孩子吃我又过了下凉白开)
4/6. ☆香椿切成碎末
☆豆腐放入盐.香油.味精.用勺子按成碎末
5/6. ☆豆腐按成碎末
6/6. ☆香椿豆腐合体拌匀
......⊙▽⊙
喜欢这种
如胶似漆
的赶脚
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、健脾利湿、生津止渴等功效；可与油菜、羊排、黄瓜搭配；与木耳菜、小葱、竹笋相克，同食可能会引起不适；
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有抗衰老、清热解毒、涩血止痢等功效；可与鸡蛋搭配；与黄瓜、牛奶、菜花相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香椿-拌豆腐热量278 千卡
- 脂肪3.96 克
- 蛋白质11.07 克
- 碳水化合物7.95 克
- 钠313.2 毫克
- 钙300 毫克
- 铁5.47 毫克
- 钾591 毫克