| 三色炒丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 395克 | 三色炒丁热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡，相当于太极拳64分钟消耗的热量...240 | |||||
三色炒丁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（适量）、黄瓜（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/1. 1，玉米剥粒，黄瓜和胡萝卜切丁，洗净备用。
2，锅烧热，倒入适量的油加热。先将胡萝卜丁和玉米粒入锅翻炒至8分熟，再倒入黄瓜丁翻炒几下，加入适量的盐，味精翻炒均匀即可出锅。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治肝病、降血脂、减肥等功效；可与山药、花菜、豇豆搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗肿瘤、生津止渴等功效；可与虾米、蜂蜜、豆腐搭配；与猕猴桃、橘子、马齿苋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、增强免疫力等功效；可与圆白菜、鲈鱼、比目鱼搭配；与柚子、辣椒、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三色炒丁热量258 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物90.9 克
- 钠6 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾340 毫克