| 海鲜酱炒蒜苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 428克 | 海鲜酱炒蒜苗热量/卡路里1130千卡 | |||
 热量1130千卡，相当于编织323分钟消耗的热量...210 | |||||
海鲜酱炒蒜苗的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蒜苗（适量）、猪肉（适量）、海鲜酱（适量）、食用油（适量）
1/4. 蒜苗洗净，切成小段，猪肉切片
2/4. 锅内放油，加猪肉翻炒
3/4. 加入蒜苗，翻炒一会儿，加两勺海鲜酱超匀后加少许水（一点点就好）
4/4. 再炒一会儿，尝一下味道，太淡了可以加点盐和味精，出锅
食材功效信息
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防流感、降血脂、保护肝脏等功效；可与莴笋搭配；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、生津液、补肾气等功效；可与芒果、牡蛎、大蒜搭配；与百合、乌梅、豆类相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海鲜酱炒蒜苗热量1130 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物9.1 克
- 钠62.6 毫克
- 钙40 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾388 毫克