| 爽脆七彩椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 51克 | 爽脆七彩椒热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于冰上钓鱼31分钟消耗的热量...120 | |||||
爽脆七彩椒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
七彩椒（二十粒）、酱油（适量）、花椒（二十粒左右）
1/7. 准备七彩椒
2/7. 洗净去楴吹干水
3/7. 用针在七彩椒穿刺两下。
4/7. 玻璃瓶洗净吹干
5/7. 穿刺过的七彩椒装入玻璃瓶内。
6/7. 装好七彩椒后放入花椒和海天酱油，倒满腌盖七彩椒。
7/7. 用张保鲜袋扣上再用瓶盖封好，放置放一个月即可。
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、促进食欲、增进食欲等功效；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除湿止痛、增加食欲、温中散寒等功效；
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营养信息
- 爽脆七彩椒热量62 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物76.6 克
- 钠5804 毫克
- 钙705 毫克
- 铁17 毫克
- 钾406 毫克