| 奥利奥木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 炼奶 | 克 | 128千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 190克 | 奥利奥木糠杯热量/卡路里1438千卡 | |||
 热量1438千卡，相当于侧泳180分钟消耗的热量...480 | |||||
奥利奥木糠杯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（150克）、炼奶（40克）、奥利奥（100克）
1/6. 先把奥利奥放在保鲜袋里用擀面杖擀成粉末状态，喜欢吃有点脆脆的可以不用擀的太碎
2/6. 擀成这状态即可
3/6. 把淡奶油放入容器用打蛋器打发成可以裱花状态，加入炼奶继续打发，5到7分钟左右，用最大档打发
4/6. 把打发好的奶油放入裱花袋
5/6. 先最底部铺层饼干，用擀面杖头按压下，按实，然后把奶油挤一层，来回晃下杯子把奶油铺匀称，再铺层奶油，再铺饼干，根据杯子大小来看铺几层
6/6. 然后放入冰箱冷冻2小时即可噢～期待中
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、增强活力、大便秘结等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 奥利奥木糠杯热量1438 千卡
- 脂肪105.7 克
- 蛋白质8.61 克
- 碳水化合物55.3 克
- 钠395 毫克
- 钙298 毫克
- 铁1.19 毫克
- 钾597 毫克