| 西葫芦培根炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 421克 | 西葫芦培根炒鸡蛋热量/卡路里737千卡 | |||
 热量737千卡，相当于按摩184分钟消耗的热量...240 | |||||
西葫芦培根炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（适量）、鸡蛋（适量）、培根（适量）、盐（适量）、孜然（适量）、黑胡椒（适量）、干辣椒（适量）、蒜泥（适量）
1/7. 西葫芦去皮切片备用
2/7. 鸡蛋打散加少许盐和清水搅拌均匀
3/7. 培根切片备用
4/7. 锅中入油烧热
5/7. 下入干辣椒和蒜泥炒香
6/7. 下培根煸出油
7/7. 在下入鸡蛋，西葫芦片炒熟，加入少许孜然，黑胡椒，盐。调味即可啦！
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、润泽肌肤、润肺止咳等功效；可与羊肉、西红柿、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与干辣椒、苋菜、羊排搭配；与茶叶、鹅蛋、鹅相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、消食等功效；
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营养信息
- 西葫芦培根炒鸡蛋热量737 千卡
- 脂肪46.96 克
- 蛋白质52.39 克
- 碳水化合物5.12 克
- 钠2217 毫克
- 钙82 毫克
- 铁3.38 毫克
- 钾898 毫克