| “虾仁”锅贴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1720千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 瘦肉 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 茄子 | 克 | 90千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1500克 | “虾仁”锅贴热量/卡路里2525千卡 | |||
 热量2525千卡，相当于誊写1098分钟消耗的热量...138 | |||||
“虾仁”锅贴的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（500克）、瘦肉（500克）、茄子（500克）、干木耳（50克）、小虾米（50克）、姜（5克）、蒜末（5克）、葱花（5克）、花生油（80克）、海鲜生抽（3克）、盐（根据自己口味适量）、鸡精（3克）
1/5. 大家好。
面粉准备好了。
准备和面。
2/5. 面和好了，
我们让它先醒一下，
能够保证面粉的活力。
我们把木耳、茄子切好备用。
3/5. 注意啦。。。。
这个肉，一定要剁成酱。
因为我们想要吃出虾仁的味道，全靠它来打头阵。
4/5. 我们打馅一定要匀。
顺着一个方向打。
放入适当的辅料。
根据辅料食材放，放别的东西，要是出错的。
我们就可以来包了。
5/5. 成品出来了。。。。
嘎嘎。
回味无穷。。。。
荡气回肠。。。。
吃这顿想下顿。。
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、补虚损、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、滋阴润燥、滋阴等功效；可与莴笋、茄子、南瓜搭配；与雪梨、豆类、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抑癌抗瘤、保护心血管、治胃癌等功效；可与苦瓜、肥牛、辣椒搭配；与河蟹、墨鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- “虾仁”锅贴热量2525 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质32.5 克
- 碳水化合物78.1 克
- 钠62.9 毫克
- 钙20 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾525 毫克