| 玫瑰佳人热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 玫瑰酱 | 克 | 18千卡 | 121千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 58克 | 玫瑰佳人热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于走路16分钟消耗的热量...390 | |||||
玫瑰佳人的做法共7个步骤
食材主料/辅料
银耳（2朵（大））、新鲜玫瑰花瓣（8片）、玫瑰酱（15克）、玟瑰花粉（8克）、冰糖（20克）、清水（适量）
1/7. 准备好所需用的食材。
2/7. 称量出玫瑰花粉。
3/7. 将银耳用温水泡发后洗净杂质，并去掉黄蒂。（就是黄色的部份）
4/7. 将玫瑰花瓣用盐水浸泡约20分钟后洗净。
5/7. 将玫瑰花瓣、玫瑰酱、银耳全部放入到豆浆机中。
6/7. 加入适量清水至水位线，按下五谷米糊开关就可以了。
7/7. 将做好的银耳玫瑰糊装入到玻璃瓶中，趁热加入冰糖和玫瑰花粉搅拌均匀就可以饮用了。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、生津、美容等功效；可与鸭蛋、枇杷、山药搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
玫瑰酱的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 玫瑰佳人热量104 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物97.3 克
- 钠134.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克