| 布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶 | 克 | 69千卡 | 78千卡 | 3克 | 3.4克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 147克 | 布丁热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于观鸟61分钟消耗的热量...150 | |||||
布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
奶（200毫升）、蛋黄（3）、qq糖（1包）
1/5. qq糖，隔水融化
2/5. 把牛奶和三个蛋黄倒入搅匀
3/5. 倒入容器
4/5. 放入冰箱冷冻30分钟，换成冷藏
5/5. 完成
食材功效信息
奶的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、西红柿、明虾搭配；与红薯、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 布丁热量153 千卡
- 脂肪29.94 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物12.69 克
- 钠168.5 毫克
- 钙160 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾307 毫克