| 面包机版肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱头 | 克 | 376千卡 | 348千卡 | 12.3克 | 0.5克 |
| 总量 | 237克 | 面包机版肉松热量/卡路里727千卡 | |||
 热量727千卡，相当于变式平板支撑104分钟消耗的热量...420 | |||||
面包机版肉松的做法共7个步骤
食材主料/辅料
精肉（适量）、酱油（适量）、红糖（适量）、盐（适量）、葱头（适量）、面包机（适量）
1/7. 鲜肉焯水，去血水
2/7. 加入水葱头酱油盐一起煮，把猪肉煮熟就可以
3/7. 把熟猪肉剥丝
4/7. 剥丝后的猪肉加入面包机，加糖盐酱油红糖。调好程序后就可以了
5/7. 等待一个小时
6/7. 肉松成型啦，香喷喷
7/7. 装盘
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、止痒消肿、降低胆固醇等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、护肤、健脾暖胃等功效；可与姜、黑豆、小米搭配；与牛奶、牛里脊、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、治肝顺胃、促消化等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
葱头的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 面包机版肉松热量727 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物200.3 克
- 钠15869 毫克
- 钙458 毫克
- 铁18.3 毫克
- 钾2297 毫克