| 油焖笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 油焖笋热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于拳击5分钟消耗的热量...720 | |||||
油焖笋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
春笋（—只）、盐（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、味精葱姜白糖（适量）
1/3. 笋清理干净切片，葱切碎姜切片
2/3. 起油锅，放入笋片葱姜少许盐糖生抽老抽爆炒后加入适量清水焖煮至熟
3/3. 出锅前加入少许味精即可
食材功效信息
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、清肺、明目等功效；可与猪腰、鲍鱼、圆白菜搭配；与糖浆、猪小排、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油焖笋热量65 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物3.74 克
- 钠213 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾379 毫克