| 酸笋鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸笋 | 克 | 102千卡 | 51千卡 | 1.29克 | 4.04克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 472克 | 酸笋鱼热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于看电影156分钟消耗的热量...60 | |||||
酸笋鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酸笋（200克）、鱼（300克）、番茄（2个）、盐（适量）、干辣椒（3个）、大蒜（3个）、小米辣（4个）
1/3. 先放油炒干椒和大蒜，出香味。
2/3. 放入酸笋番茄吵一会，加水煮沸，调味。
3/3. 加入鱼煮沸，就好了。超简单。
食材功效信息
酸笋的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中润肠、滋阴凉血、促进消化等功效；可与苦瓜、鸡肉、莴笋搭配；与羊骨、豆腐、猪小排相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、祛雀斑、治疗高血压等功效；可与鲫鱼、黄鱼、西兰花搭配；与河蟹、咸鱼、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
