| 韭菜鸡蛋盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 2928千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1119克 | 韭菜鸡蛋盒子热量/卡路里3090千卡 | |||
 热量3090千卡，相当于弹风琴1236分钟消耗的热量...150 | |||||
韭菜鸡蛋盒子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韭菜（250克）、鸡蛋（5个）、面粉（800克）、盐（一勺半）、生姜（10克）、葱花（30克）、五香粉（3克）
1/7. 和面的照片忘拍了，就是用80度的开水和面，完了揉成面团，醒20分钟。
2/7. 醒面的时候就可以做馅儿了。将韭菜洗净晾干后切小段。将鸡蛋打馓，锅里放油煎熟后，用锅铲子捣成碎块，完了放盐，生姜末，葱末，五香粉将材料和一块。看图片颜色多美的！
3/7. 完了将面幹成面棍，切小剂子，完了幹成如图的面片。
4/7. 放上馅儿
5/7. 做成饺子状，准备下锅咯
6/7. 下油锅炸菜盒子咯！
7/7. 成品出锅咯！美翻翻！口水…
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、行气理血、润肠通便等功效；可与明虾、豆腐、牡蛎搭配；与蜂蜜、虾皮、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、养血发胎等功效；可与小米面、菠菜、桂圆搭配；与地瓜、鹅肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养阴补虚、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋盒子热量3090 千卡
- 脂肪11.82 克
- 蛋白质25.949999 克
- 碳水化合物66.77 克
- 钠478 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克