| 香蕉鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 香蕉鸡蛋饼热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于按摩64分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉鸡蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1个）、鸡蛋（1个）、面粉（适量）
1/8. 选择熟透的香蕉，这样的香蕉比较好压，而且，像偏好甜食的我，熟透的香蕉比较甜～
2/8. 用勺子把香蕉压成香蕉泥～这步比较费时间，也可以用刀压，只是我比较懒得刷东西，就把所有的步骤都放在碗里啦～～
3/8. 压成这样就差不多了～细腻点口感比较好～
4/8. 加一个鸡蛋进去，打散～
5/8. 加少许面粉，我没加水，喜欢的可以加牛奶～
6/8. 打成香蕉鸡蛋糊～不要有面粉颗粒……
7/8. 平底锅加油，热油，小火加入香蕉鸡蛋糊，原谅我反面的时候不小心把饼弄断了，，，忽略渣图。。。
8/8. 装盘享用吧，味道是偏甜的，摆盘太难看了，难看了，看了，了……
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、治热病烦渴、解毒等功效；可与川贝母、苹果、燕麦片搭配；与香芋、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、茼蒿、青椒搭配；与消炎片、田鸡、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉鸡蛋饼热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克