| 反砂芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 367克 | 反砂芋头热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于宗教舞59分钟消耗的热量...300 | |||||
反砂芋头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芋头（适量）、食用油（适量）、白砂糖（适量）
1/4. 先将油倒入热锅里，把芋头炸熟至金黄色
2/4. 把炸熟的芋头捞起，沥干油放旁边备用
3/4. 紧接着把锅洗干净，倒入一点儿水，加入白砂糖关小火煮成糖浆，如果怕太甜，白砂糖可以少放
4/4. 糖浆煮好后就可以关火了，现在就可以把炸好的芋头倒进去搅拌，搅拌的同时，旁边要放一台风力较大的风扇，这样糖浆才会冷却并粘上芋头
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒防癌、补中益气、促消化等功效；可与肥牛、猪瘦肉、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 反砂芋头热量297 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克