| 陈皮椰蓉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 陈皮椰蓉饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于潜泳7分钟消耗的热量...900 | |||||
陈皮椰蓉饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一枚50克）、低筋面粉（230克）、淡奶油（160克）、椰蓉（60（包裹用的）克）、香甜吉士粉（30克）、陈皮碎粒（50克）、糖粉（100克）
1/11. 全部食材。
2/11. 奶油和糖粉混合，用打蛋器打匀呈白色糊状。
3/11. 往糊里放入一枚鸡蛋。
4/11. 放入鸡蛋后用打蛋器把奶油、糖和鸡蛋打发。
5/11. 打发后把陈皮碎粒放入拌匀。
6/11. 把面粉和吉士粉用面筛筛入糊中。
7/11. 用橡皮铲搅拌成面团儿。
8/11. 糊很黏，可用小勺均匀的舀到椰蓉里。
9/11. 然后用手搓圆滚上椰蓉放入烤盘。
10/11. 依次做好后在烤盘里码放整齐，此料可做30个小饼，我做了29个，手头儿没准儿算错了，呵呵！旁边儿那盘烤好后我又吃了俩，大炒勺越做越少。
11/11. 事先预热好的烤箱，炉温调到上下火170度，烘烤20分钟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、预防癌症等功效；可与荠菜、茼蒿、苋菜搭配；与糖精、雪莲果、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 陈皮椰蓉饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克