| 芙蓉豌豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆粒 | 克 | 626千卡 | 313千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 总量 | 279克 | 芙蓉豌豆热量/卡路里740千卡 | |||
 热量740千卡，相当于拳击62分钟消耗的热量...720 | |||||
芙蓉豌豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豌豆粒（200克）、蛋白（2个）、葱花，姜丝，油（适量）
1/6. 剥好的豌豆粒备用！
2/6. 切好葱姜！
3/6. 加凉开水150毫升！搅均！(加水使其嫩)
4/6. 葱姜炸锅，将豌豆粒下锅稍炒片刻，变色即可。(无需炒熟) 加入适量盐，倒入加水的蛋白！拌均！
5/6. 上锅蒸熟！
6/6. 滴入香油！齐了！
食材功效信息
豌豆粒的热量313千卡（每100克）；具有益中气、消痈肿、促进食欲等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与生菜、茼蒿、香椿搭配；与豆奶、地瓜、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芙蓉豌豆热量740 千卡
- 脂肪1.27 克
- 蛋白质33.6 克
- 碳水化合物66.53 克
- 钠141.2 毫克
- 钙153 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾977 毫克