| 快速早餐2-水果燕麦粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | 12.00克 | 39.20克 |
| 总量 | 72克 | 快速早餐2-水果燕麦粥热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡，相当于看电影351分钟消耗的热量...60 | |||||
快速早餐2-水果燕麦粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
早早麦熟燕麦（100克）、水果（适量）、坚果（适量）、牛奶或水（150毫升）、糖或蜂蜜（适量）
1/3. 水果切小粒，牛奶加热到微开的样子约90度。如果用水就烧开。
2/3. 牛奶加热后，倒入燕麦中稍 搅拌一下放上5分钟。
3/3. 接下来拌上喜欢的水果、坚果及白砂糖即可享受。快吧！
食材功效信息
坚果的热量487千卡（每100克）；具有润肺燥、滋补、驱虫等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 快速早餐2-水果燕麦粥热量351 千卡
- 脂肪39.2 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物22.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克