| 木瓜炖雪蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 雪蛤 | 克 | 5千卡 | 152千卡 | 0克 | 0.6克 |
| 总量 | 291克 | 木瓜炖雪蛤热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于治安52分钟消耗的热量...150 | |||||
木瓜炖雪蛤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、雪蛤（3克）、纯牛奶（依木瓜大小而定）、冰糖（依个人口味）、生姜片（四五片）
1/6. 用水泡雪蛤并放入生姜片去腥，8h以上
2/6. 木瓜2/5切开，去籽，深口的作盅，浅口的作盖。
3/6. 泡好的雪蛤用水煮开，沥干水。
4/6. 牛奶倒入奶锅中，加入冰糖，再倒入雪蛤煮开。
5/6. 盛入深口木瓜盅中，就ok啦。（因为本人喜欢吃生木瓜，所以就不在微波炉或者蒸锅里蒸10分钟了）
6/6. 最后一步，为它拍上美美的照片秀出来～
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、补充营养、抗癌等功效；可与墨鱼、猪肉、玉米面搭配；与海虾、北极虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
雪蛤的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、降血脂、健脑益智等功效；
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营养信息
- 木瓜炖雪蛤热量129 千卡
- 脂肪0.86 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物47.32 克
- 钠208 毫克
- 钙76 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾360 毫克