| 宝宝辅食-西兰花虾仁馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 8千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 204克 | 宝宝辅食-西兰花虾仁馄饨热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于冰上钓鱼46分钟消耗的热量...120 | |||||
宝宝辅食-西兰花虾仁馄饨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西兰花（30克）、虾仁（3只）、馄饨片（适量）、橄榄油（2克）
1/7. 全家图
2/7. 将西兰花、虾仁焯水后打成泥状
3/7. 馄饨片切成四小份
4/7. 西兰花、虾仁泥中加入几滴橄榄油伴成陷，包成这样的小馄饨
5/7. 包好啦
6/7. 水开后 下锅煮
7/7. 完成
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、增强血管韧性、促进生长等功效；可与鸡肉、鳕鱼、平菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、增强性功能、促进消化等功效；可与大白菜、油菜、上海青搭配；与茶叶、水芹菜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食-西兰花虾仁馄饨热量92 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物5.63 克
- 钠23 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克