| 千丝万缕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 322克 | 千丝万缕热量/卡路里1299千卡 | |||
 热量1299千卡，相当于冲浪722分钟消耗的热量...108 | |||||
千丝万缕的做法共13个步骤
食材主料/辅料
豆腐皮（两张）、猪肉丝（少许）、海天黄豆酱（一勺）、油菜（两朵）、葱花蒜末（适量）、青椒丝（少许）、酱油（适量）、盐（适量）、香油（适量）、水淀粉（适量）
1/13. 准备葱花蒜末，青椒丝
2/13. 豆腐皮切成丝
3/13. 小油菜洗净备用
4/13. 一小块瘦肉切丝
5/13. 锅中热油，放入葱蒜青椒丝煸炒
6/13. 放入肉丝煸炒
7/13. 放入豆腐皮煸炒
8/13. 倒入少许生抽
9/13. 放入一大勺海天黄豆酱
10/13. 放入油菜和一勺盐翻炒
11/13. 淋入水淀粉
12/13. 淋入香油
13/13. 出锅
食材功效信息
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有止汗、养胃、清热润肺等功效；可与猪肉丁、猪嘴边肉、后腿肉搭配；
