| 酸奶香菜酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 201克 | 酸奶香菜酱热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于脱衣服82分钟消耗的热量...120 | |||||
酸奶香菜酱的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香菜（适量）、酸奶（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、胡椒（适量）
1/1. 其主要原料为香菜、酸奶、辣椒等在制作时需将香菜与辣椒捣成粉末状，在捣碎过程中加盐，大蒜，胡椒等调料。最后将酸奶倒入搅拌。大功告成，此酱具有清火消暑，增进食欲的功能，多配以松香菌和藏鸡蛋同食。
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃调中、发汗透疹、促消化等功效；可与羊排、羊肉、黄豆搭配；与火腿、排骨、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、健发、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶香菜酱热量164 千卡
- 脂肪2.79 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物25.11 克
- 钠299.8 毫克
- 钙189 毫克
- 铁0.78 毫克
- 钾523 毫克