| 木须柿子饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 木须柿子饺子热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于搬东西56分钟消耗的热量...150 | |||||
木须柿子饺子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、鸡蛋（4个）、盐（2勺）
1/10. 四个鸡蛋
2/10. 打匀，为了让鸡蛋嫩，加少量水搅匀
3/10. 将西红柿留柿子皮
4/10. 柿子切成碎丁
5/10. 将打好的鸡蛋在油锅里迅速炒碎，加热时间不要过长，以免鸡蛋炒老了
6/10. 根据自己口味拌馅儿，我加了少量糖，2勺盐
7/10. 和面，不要和面和得太软
8/10. 擀皮，包饺子
9/10. 煮两个开
10/10. 大功告成！味道好极啦！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、增强免疫力、促消化等功效；可与鲫鱼、山楂、三文鱼搭配；与河蟹、鱼头、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与洋葱、小米面、辣椒搭配；与鹅蛋、兔肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木须柿子饺子热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克