| 炒三丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 471克 | 炒三丁热量/卡路里949千卡 | |||
 热量949千卡，相当于椭圆运动机95分钟消耗的热量...600 | |||||
炒三丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、豌豆（适量）、玉米（适量）、火腿肠（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）
1/4. 胡萝卜、火腿肠切丁
2/4. 胡萝卜和豌豆用水煮一会儿，捞起
3/4. 热锅，下材料翻炒，火不要太大
4/4. 加盐 糖 鸡精的比例是2:1:1，加入翻炒，出锅
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、胃肠蠕动、消食等功效；可与羊排、蜂蜜、鲈鱼搭配；与山楂干、杏、柠檬相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泻痢、解乳石毒、消痈肿等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、增加记忆力、预防高血压等功效；可与橙子、大豆、松仁搭配；与红螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、补肾气、补钙等功效；
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营养信息
- 炒三丁热量949 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质39.3 克
- 碳水化合物113.2 克
- 钠782 毫克
- 钙107 毫克
- 铁10.5 毫克
- 钾1278 毫克