| 紫菜蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 93克 | 紫菜蛋汤热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于斜板仰卧起坐25分钟消耗的热量...259 | |||||
紫菜蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫菜（适量）、鸡蛋（适量）、根据个人口味可添加黄瓜丝（适量）、盐（适量）、姜（适量）
1/4. 锅中加水烧开姜片放进去
2/4. 水开后放入紫菜，将紫菜打散
3/4. 将打散的鸡蛋放入锅中
4/4. 最后放入黄瓜丝，根据个人口味放盐和胡椒粉
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防甲状腺肿大、预防肿瘤、清热利水等功效；可与鸡蛋、豆腐、虾仁搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、美容护肤等功效；可与生菜、小米、明虾搭配；与柿子、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜蛋汤热量107 千卡
- 脂肪9.79 克
- 蛋白质18.37 克
- 碳水化合物5.83 克
- 钠190 毫克
- 钙126 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾494 毫克