| 椰蓉抹茶糯米滋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米粉 | 克 | 108千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 白砂糖 | 克 | 180千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 225克 | 椰蓉抹茶糯米滋热量/卡路里830千卡 | |||
 热量830千卡，相当于缝衣服553分钟消耗的热量...90 | |||||
椰蓉抹茶糯米滋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（150克）、玉米粉（30克）、白砂糖（45克）、食用油（一大勺）、抹茶（适量）、椰蓉（适量）
1/3. 把所有的材料放在盆里‘加入适量的水揉成团‘不要太干太稀‘像汤圆面团就差不多啦‘
2/3. 放置15分钟左右‘在蒸格里刷一点油‘把糯米团搓成打汤圆个头大小放在蒸格里开水上气后蒸10分钟左右‘熟透即可‘
3/3. 放凉有余温时裹上椰蓉，也可芝麻花生粉‘
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、护发明目、止渴等功效；可与乌鸡、鸭肉、桂花搭配；与仔鸡、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、滋阴、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 椰蓉抹茶糯米滋热量830 千卡
- 脂肪4.86 克
- 蛋白质11.86 克
- 碳水化合物256.75 克
- 钠5.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克