| 豆豉鲮鱼茄子煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 90千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 豆豉鲮鱼茄子煲热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于按摩22分钟消耗的热量...240 | |||||
豆豉鲮鱼茄子煲的做法共3个步骤
食材主料/辅料
茄子（500克）、鲮鱼罐头（一罐）、小米椒（适量）
1/3. 茄子去皮切条
2/3. 小米椒切粒
3/3. 锅中放油将茄子炒一下，放入豆豉鲮鱼炒一下倒入砂锅中
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清热解暑、发汗解表等功效；可与排骨、牛肉、黄豆搭配；与河蟹、螃蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆豉鲮鱼茄子煲热量90 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克