| 炒凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苗 | 克 | 80千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 芹菜 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 炒凉粉热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于蛙泳10分钟消耗的热量...600 | |||||
炒凉粉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蒜苗（200克）、芹菜（100克）、盐（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）、香油（适量）
1/1. 自己做，边拍边做太不卫生了，就没有拍材料，现放油加热，油热后放凉粉，盖锅盖闷五分钟，揭锅放蒜和芹菜，炒三分钟，加生抽，盐，鸡精，我还放了五香粉，抄一下，盛起，放香油，好香
食材功效信息
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、降血脂、预防动脉硬化等功效；可与莴笋搭配；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热解毒、平肝降压等功效；可与明虾、豆腐、牛腩搭配；与毛蛤蜊、河蟹、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒凉粉热量100 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物11.9 克
- 钠78.9 毫克
- 钙77 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾380 毫克