| 黄瓜鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 黄瓜鸡蛋汤热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于砌砖19分钟消耗的热量...420 | |||||
黄瓜鸡蛋汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、黄瓜（1根）、盐（1小勺）、生姜（适量）
1/7. 鸡蛋打碎，搅匀，备用。
2/7. 黄瓜，去皮，切成片。去皮是因为在菜市场买的，人家打的农药都在皮上面，所以不要皮！
3/7. 香葱切成颗，生姜切成丝，备用。
4/7. 锅里少放一点油煎鸡蛋
5/7. 鸡蛋煎好了在把黄瓜倒进锅里微炒一下！加入清水【或开水】
6/7. 加入水之后。放入生姜和盐，煮上一小会，闻到汤有一股清香味就可以出锅了！
7/7. 最后撒上香葱，就成功了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、美容护肤等功效；可与香椿、桂圆、苋菜搭配；与地瓜、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清热利水、降血糖等功效；可与木耳菜、醋、墨鱼搭配；与橘子、香菜、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜鸡蛋汤热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克